Поздняя осень, зима и ранняя весна — сезон гриппа и простуд. Незрелая детская иммунная система еще не умеет бороться со всеми распространенными вирусами, поэтому дети в холодное время года болеют чаще взрослых. Хотите поддержать здоровье детей и снизить риск их заражения гриппом и другими инфекциями? Узнайте, что поможет это сделать.
Соблюдение режима дня
Если ребенок мало спит, его организм не успевает восстанавливаться, что может привести к снижению иммунитета. Уточните у педиатра, сколько времени должны спать дети в определенном возрасте, и старайтесь соблюдать эти требования.
Активный образ жизни
Укрепить иммунитет ребенка помогут активные игры и регулярные прогулки на свежем воздухе. Плохая погода не должна заставлять отказываться от прогулок. Свежий воздух и движение необходимы всем мальчикам и девочкам.
Соблюдение правил гигиены
Чистота — залог здоровья. Научив ребенка правильно мыть руки, Вы уже частично снизите риск его заражения вирусными инфекциями во время сезонных эпидемий. Следите за тем, чтобы дети мыли руки после каждой прогулки и контакта с животными, перед едой.
Отказ от сладкого
Как показывают исследования, сахар может подавлять работу иммунной системы и провоцировать развитие воспалительных процессов в организме. Вот почему родители должны следить за тем, сколько сладкого ест их ребенок. Если уговорить его отказаться от сахара не удается, хотя бы старайтесь уменьшить его количество в детском рационе.
Профилактика дефицита витаминов и минералов
Хотите поддержать здоровье детей в холодное время года? Включите в их рацион следующие продукты:
-
говядину и тыквенные семечки — содержат цинк, который помогает организму бороться с патогенными бактериями и вирусами,
-
апельсины, облепиху, шиповник — богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему,
-
растительные масла и орехи — содержат витамин Е, защищающий клетки от разрушения и ускоряющий их восстановление.
Источниками полезных веществ также могут стать детские витаминно-минеральные комплексы. Детям с 3 лет можно давать предназначенный для укрепления иммунитета комплекс из линии ВитаМишки. В состав комплекса ВитаМишки IMMUNO+ входят цинк, селен, витамины С и Е. Купить его можно в аптеках и онлайн. |
