Для нормального функционирования организму необходимо большое количество разных витаминов. Без них он не сможет справляться с высокими нагрузками, обновлять ткани, накапливать энергию, противостоять вирусам и бактериям. Поэтому при нехватке ценных элементов у человека ухудшается самочувствие, снижается работоспособность, выпадают волосы, появляются проблемы с кожей. Узнайте, как восполнить дефицит витаминов в организме.
Сбалансированное питание
Здоровая еда – основной источник витаминов и минералов. Большую часть необходимых веществ человек получает с пищей, поэтому рацион должен быть разнообразным. Какие продукты полезны при авитаминозе?
-
В цитрусовых, черной смородине, облепихе, киви и шиповнике содержится много витамина C.
-
Тыква, морковь, курага, персики и манго помогут устранить нехватку провитамина A.
-
Источниками витаминов группы B являются мясо, печень, ржаной хлеб, бобовые культуры.
-
Витамином D богаты морская рыба, икра, грибы, яйца, молочные продукты.
-
Получить витамин E можно с зеленью, орехами, нерафинированными растительными маслами.
Прием биокомплексов
Восполнить дефицит витаминов в организме также помогут специализированные биокомплексы. Они содержат незаменимые вещества в оптимальной дозировке. Можно выбрать комплекс:
-
для укрепления иммунитета,
-
повышения стрессоустойчивости,
-
увеличения запаса энергии,
-
улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Компания ФармаМед предлагает широкую линейку биокомплексов для всей семьи. Ознакомиться с ассортиментом можно на нашем сайте. Спрашивайте продукцию в аптеках. |
