Ó÷åíûå äîëãîå âðåìÿ ñ÷èòàëè õîëèí îäíèì èç âèòàìèíîâ ãðóïïû Â, îäíàêî ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî îí îòíîñèòñÿ ê âèòàìèíîïîäîáíûì âåùåñòâàì. Èçìåíåíèå ñòàòóñà íå ñêàçàëîñü íà ðîëè õîëèíà â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà. Ýòî îäèí èç âàæíåéøèõ ýëåìåíòîâ, êîòîðûé ðåãóëèðóåò ïåðåâàðèâàíèå ïèùè, îáìåí âåùåñòâ, íàñòðîåíèå è ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Óçíàéòå, â ÷åì èìåííî çàêëþ÷àåòñÿ åãî ïîëüçà è êàê ìîæíî ïîëó÷èòü åãî â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå.
×åì îïàñåí äåôèöèò?
Íåõâàòêà õîëèíà â ïåðâóþ î÷åðåäü ñêàçûâàåòñÿ íà ðàáîòå íåðâíîé ñèñòåìû è ìîçãà. Êîìïîíåíò çàùèùàåò èõ êëåòêè îò ðàçðóøåíèÿ, îáåñïå÷èâàåò èõ íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå. Åãî äåôèöèò ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ïëîõîé ïàìÿòè, ñíèæåíèÿ êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ è ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Îñîáåííî îïàñíà íåõâàòêà ýòîãî âåùåñòâà äëÿ äåòåé äî 5 ëåò, òàê êàê ìîæåò ïðèâåñòè ê íàðóøåíèþ ôîðìèðîâàíèÿ êëåòîê ìîçãà è íåîáðàòèìîìó îòñòàâàíèþ â óìñòâåííîì ðàçâèòèè.
Âàæíîé ðîëüþ õîëèíà â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà òàêæå ÿâëÿåòñÿ íîðìàëèçàöèÿ îáìåíà âåùåñòâ. Ýëåìåíò ïîìîãàåò ïðåâðàùàòü æèð â ýíåðãèþ, ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå èíñóëèíà, íåîáõîäèìîãî äëÿ óñâîåíèÿ óãëåâîäîâ. Êðîìå òîãî, îí ïîìîãàåò ïå÷åíè áîðîòüñÿ ñ òîêñè÷íûìè âåùåñòâàìè.
Ïðèðîäíûå èñòî÷íèêè
Îñíîâíûìè èñòî÷íèêàìè õîëèíà ÿâëÿþòñÿ ïðîäóêòû æèâîòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. Âåùåñòâà ìíîãî:
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â áàðàíèíå è ðàçëè÷íûõ ñóáïðîäóêòàõ,
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êóðèíîì è óòèíîì ìÿñå,
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ñûðå è òâîðîãå,
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ÿè÷íûõ æåëòêàõ,
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ðûáå è äðóãèõ äàðàõ ìîðÿ.
Ëþäÿì, êîòîðûå íå åäÿò ðûáó, ìÿñî, ÿéöà è ìîëî÷íîå, ñëåäóåò ÷àùå âêëþ÷àòü â ðàöèîí:
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îëèâêîâîå è äðóãèå ìàñëà ïåðâîãî îòæèìà — äîïîëíèòåëüíàÿ îáðàáîòêà ìîæåò ñíèçèòü êîíöåíòðàöèþ ýëåìåíòà,
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÷å÷åâèöó, ãîðîõ, ôàñîëü è äðóãèå áîáîâûå,
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øïèíàò,
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ðàçíûå ñîðòà êàïóñòû,
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òîìàòû.
Ñïåöèàëèçèðîâàííûå áèîêîìïëåêñû
Øèðîêèé âûáîð áèîêîìïëåêñîâ ñ õîëèíîì ïðåäñòàâëåí â íàøåì êàòàëîãå. Ìû ïðåäëàãàåì êîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè, ìèíåðàëàìè è äðóãèìè àêòèâíûìè êîìïîíåíòàìè, ðàçðàáîòàííûå ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé æåíñêîãî è ìóæñêîãî, ðàñòóùåãî è ïîæèëîãî îðãàíèçìà. Íà ñàéòå Âû íàéäåòå ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î êîìïëåêñàõ äëÿ äåòåé, ìóæ÷èí è æåíùèí. Êóïèòü âûáðàííûé ìîæíî â àïòåêå èëè îíëàéí. |
