КАРТА САЙТА
Линия здоровья +7 (495) 744-06-27
Консультируют специалисты с 10:00 до 18:00
 
Как обеспечить баланс витаминов и минералов в организме?. Библиотека Pharmamed
Поиск на сайте
Как обеспечить баланс витаминов и минералов в организме?. Библиотека Pharmamed
О PHARMAMED
НАШИ ПРОДУКТЫ
ВОПРОС-ОТВЕТ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ДЛЯ АПТЕК
ДЛЯ ВРАЧЕЙ

Главная | Библиотека | Витамины | Статьи | Как обеспечить баланс витаминов и минералов в организме?

Как обеспечить баланс витаминов и минералов в организме?

По мнению врачей, многие жители России сегодня недополучают важнейшие полезные вещества. Риск развития гиповитаминоза повышается, если основу рациона составляют полуфабрикаты, кондитерские изделия и фастфуд. В продуктах, подвергшихся многоступенчатой промышленной переработке, микро- и макроэлементов почти не остается. Вот почему даже при относительно разнообразном рационе и высококалорийном питании многие люди жалуются на упадок сил, снижение работоспособности, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Узнайте, как обеспечить баланс витаминов и минералов в организме, чтобы всегда хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

Что нужно включить в рацион?

По мнению многих специалистов, сбалансированное питание — главное условие поддержания высокой работоспособности, бодрости и хорошего самочувствия, сохранения молодости. Чтобы снизить риск развития гиповитаминоза, регулярно включайте в рацион источники следующих витаминов и минералов:

  • А — все желтые и оранжевые овощи и фрукты, печень,
  • Е — семечки, орехи, нерафинированные растительные масла,
  • С — кислые ягоды и фрукты, сладкий красный перец,
  • D — сливочное масло, жирную морскую рыбу, икру,
  • группы В — цельнозерновую муку, яйца, молоко, сыр, шпинат, зеленый горошек,
  • селена — морепродукты, чеснок, мясные субпродукты,
  • цинка — устрицы, говядину, кунжут, семена тыквы,
  • йода — морскую капусту, креветки, индейку.

Важно помнить о том, что при длительном хранении и термической обработке продуктов часть полезных веществ в них неизбежно разрушается. Самыми полезными считаются свежие сезонные овощи и фрукты, непастеризованные молочные продукты.

Что еще поможет снизить риск развития гиповитаминоза?

Пытаетесь правильно питаться, но из-за работы это не всегда удается? Не знаете, как еще обеспечить баланс витаминов и минералов в организме, чтобы сохранять бодрость и высокую работоспособность? Начните принимать специализированные биокомплексы с витаминами и минералами. Широкий выбор комплексов для детей, мужчин и женщин предлагает компания ФармаМед. Многие продукты, помимо жизненно важных витаминов и минеральных веществ, содержат ценные растительные экстракты. С составом и назначением каждого комплекса можно ознакомиться в нашем каталоге. Купить их можно в аптеке или онлайн.

КАРТА САЙТА
На главную страницу Обратная связь Карта сайта
123290, Москва, Шелепихинская наб., д.8. корпус 1. (схема проезда)
Тел.: (495) 744-0618 (многоканальный), факс: (495) 707-2401
E-mail: info@pharmamed.ru
Copyright PharmaMed 2007-2021.
биокомплекс и биодобавки
Добавление товара

Основная информация уточняется по телефону.
Быстрая покупка действует только на выбранный товар.

Контактное лицо*:
Телефон*: