ãðóïïó B âõîäÿò ñðàçó íåñêîëüêî æèçíåííî âàæíûõ ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Äåôèöèò õîòÿ áû îäíîãî èç íèõ îêàçûâàåò îãðîìíîå íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà. Ê ñîæàëåíèþ, ýòè ýëåìåíòû ÿâëÿþòñÿ âîäîðàñòâîðèìûìè è íå íàêàïëèâàþòñÿ â îðãàíèçìå. ×òîáû ïîääåðæèâàòü áàëàíñ âèòàìèíîâ ãðóïïû B, íóæíî ïîëó÷àòü èõ ðåãóëÿðíî. Óçíàéòå, ïî÷åìó ýòî âàæíî è ãäå îíè ñîäåðæàòñÿ.
Îñíîâíûå ïîëåçíûå ñâîéñòâà
Âèòàìèíû ãðóïïû B ðåøàþò ñðàçó íåñêîëüêî âàæíûõ çàäà÷:
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ñïîñîáñòâóþò âûðàáîòêå íåéðîìåäèàòîðîâ, êîòîðûå ïîìîãàþò íàì ñîõðàíÿòü õîðîøåå íàñòðîåíèå è áîäðîñòü, ñíèæàþò ðèñê ðàçâèòèÿ äåïðåññèè;
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íîðìàëèçóþò ìåòàáîëèçì, ïîìîãàþò ïðåâðàùàòü åäó â ýíåðãèþ è óñâàèâàòü âñå íåîáõîäèìîå èç íåå;
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ïîìîãàþò ðàáîòàòü ìîçãó è íåðâíîé ñèñòåìå, óëó÷øàþò ïàìÿòü è êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ;
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íîðìàëèçóþò ðàáîòó îðãàíîâ ÆÊÒ, çàùèùàþò îò íàðóøåíèé ïèùåâàðåíèÿ.
Îò ýòèõ ïîëåçíûõ âåùåñòâ òàêæå âî ìíîãîì çàâèñèò íàø âíåøíèé âèä. Îíè äåëàþò âîëîñû áîëåå ñèëüíûìè è ãëàäêèìè è ñíèæàþò ðèñê èõ âûïàäåíèÿ, óêðåïëÿþò íîãòè, óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè.
Äîñòóïíûå èñòî÷íèêè
×òîáû ïîääåðæèâàòü áàëàíñ âñåõ âèòàìèíîâ ãðóïïû B, ðåãóëÿðíî âêëþ÷àéòå â ðàöèîí:
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öåëüíîçåðíîâûå ïðîäóêòû — èìåííî îáîëî÷êà ñåìÿí çëàêîâ ñîäåðæèò âñå íåîáõîäèìûå ýëåìåíòû;
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ïå÷åíü, ïî÷êè è äðóãèå ñóáïðîäóêòû;
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êðàñíîå ìÿñî;
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ìîðåïðîäóêòû;
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ëèñòîâîé ñàëàò è äðóãóþ çåëåíü;
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áîáîâûå;
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êóðèíûå ÿéöà.
Ñîäåðæàíèå ïîëåçíûõ âåùåñòâ â ïðîäóêòàõ âî ìíîãîì çàâèñèò îò òîãî, êàê äîëãî îíè õðàíèëèñü è êàê áûëè ïðèãîòîâëåíû. Ïîñëå ëþáîé òåðìè÷åñêîé îáðàáîòêè êîíöåíòðàöèÿ ïîëåçíûõ âåùåñòâ íåèçáåæíî ñíèæàåòñÿ.
Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî âèòàìèíû B õóæå óñâàèâàþòñÿ è áûñòðåå âûâîäÿòñÿ èç îðãàíèçìà, åñëè ÷åëîâåê çëîóïîòðåáëÿåò àëêîãîëåì, ÷àñòî åñò ñëàäêîå, ìíîãî íåðâíè÷àåò.
Áîèòåñü, ÷òî íå ïîëó÷àåòå âñå íåîáõîäèìîå èç åäû? Íå ìîæåòå ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ? Íà÷íèòå ïðèíèìàòü áèîêîìïëåêñ, êîòîðûé ñîäåðæèò ñàìûå âàæíûå âèòàìèíû è ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà. Íà íàøåì ñàéòå ïðåäñòàâëåíû ðàçðàáîòàííûå ñïåöèàëüíî äëÿ æåíùèí è ìóæ÷èí êîìïëåêñû, êîòîðûå:
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ïîìîãàþò óêðåïèòü èììóíèòåò,
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ñïîñîáñòâóþò ïîâûøåíèþ ñòðåññîóñòîé÷èâîñòè,
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óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå âîëîñ.
Ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î ñîñòàâå è íàçíà÷åíèè êàæäîãî êîìïëåêñà Âû íàéäåòå íà ñàéòå. Êóïèòü èõ ìîæíî â àïòåêå è îíëàéí. |
