Íàñòðîåíèå è ñàìî÷óâñòâèå æåíùèíû çàâèñÿò îò ìíîæåñòâà ôàêòîðîâ. Ê óïàäêó ñèë, ðàçäðàæèòåëüíîñòè è ñíèæåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè ìîãóò ïðèâåñòè:
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ãîðìîíàëüíûé äèñáàëàíñ,
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ÏÌÑ,
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âûñîêèå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè,
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óìñòâåííîå ïåðåóòîìëåíèå,
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÷àñòûå ñòðåññû,
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äëèòåëüíûé äåôèöèò ïîëåçíûõ âåùåñòâ.
×òîáû æèçíü ñíîâà çàèãðàëà ÿðêèìè êðàñêàìè, íóæíî ïîçàáîòèòüñÿ î ñâîåì çäîðîâüå. Ðàññêàæåì, êàê æåíùèíå óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå è íàñòðîåíèå.
Ðåæèì äíÿ è ïèòàíèå
Õîðîøî ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ è áûòü â îòëè÷íîé ôîðìå ïîìîãóò:
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äâèæåíèå — äàæå íåñêîëüêî ìèíóò ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè â äåíü ïîìîãóò ñòàòü ñèëüíåå è âûíîñëèâåå;
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êà÷åñòâåííûé ñîí — åãî ïðîäîëæèòåëüíîñòü äîëæíà ñîñòàâëÿòü 7-8 ÷àñîâ â ñóòêè;
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ñíèæåíèå ïîòðåáëåíèÿ ñîëè è ïåðåðàáîòàííûõ ïðîäóêòîâ — îíè ïðîâîöèðóþò îòåêè;
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áîãàòûé êëåò÷àòêîé ðàöèîí;
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äîñòàòî÷íîå ïîòðåáëåíèå âîäû — îêîëî 1,5 ë åæåäíåâíî.
×òîáû ïîäíÿòü íàñòðîåíèå, âàæíî ñòèìóëèðîâàòü âûðàáîòêó ãîðìîíîâ ðàäîñòè — ýíäîðôèíîâ. Äëÿ ýòîãî âêëþ÷àéòå â ðàöèîí ìèäèè, ñëàäêèé êðàñíûé ïåðåö, ÷èëè, êîðèöó, êëóáíèêó, áàíàíû.
Ïîìîùíèêè èç àïòåêè
Êàê æåíùèíå óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå è íàñòðîåíèå ïðè äåôèöèòå ïîëåçíûõ âåùåñòâ? Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ãèïîâèòàìèíîçà ìîæíî ïðèíèìàòü ïîëèâèòàìèíû äëÿ æåíùèí. Â ëèíåéêå Lady's formula åñòü êîìïëåêñû:
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äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà è âîñïîëíåíèÿ çàïàñîâ ýíåðãèè,
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ñîõðàíåíèÿ êðàñîòû âîëîñ, êîæè è íîãòåé,
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óëó÷øåíèÿ ñàìî÷óâñòâèÿ â ïåðèîä ìåíîïàóçû è äð.
Îíè ðàçðàáîòàíû ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé æåíñêîãî îðãàíèçìà, ñîäåðæàò âèòàìèíû è ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà â îïòèìàëüíîé êîíöåíòðàöèè, óñèëåíû ðàñòèòåëüíûìè ýêñòðàêòàìè è äðóãèìè öåííûìè êîìïîíåíòàìè. Ïðîäóêöèþ èç ëèíåéêè Lady's formula ìîæíî çàêàçàòü îíëàéí èëè ïðèîáðåñòè â àïòåêàõ. |
