С возрастом суставная и костная ткань становится менее плотной, теряет прочность и быстрее разрушается. У женщин этот процесс ускоряется при наступлении климакса, что обусловлено влиянием гормонального фона на минеральный обмен в организме. При поражении хрящей снижается подвижность, человек теряет способность вести активный образ жизни. Узнайте, какие минералы и витамины нужны для питания суставов и костей и позволят сохранять их прочность в любом возрасте.
В чем нуждаются кости и суставы?
Для формирования костной ткани необходим кальций. Это минеральное вещество можно получить из сыра, других молочных продуктов, рыбы и листовой зелени. Однако даже правильное питание не всегда защищает от его дефицита. Для правильного усвоения кальция необходимы витамин D, магний и бор. Полезные вещества должны поступать в организм в оптимальном соотношении.
Витамин D нужен и для питания суставов. Он снижает риск развития воспалительных процессов, способствует поддержанию мышечного тонуса и хорошего состояния опорно-двигательного аппарата в целом.
Замедлить возрастное снижение плотности суставной ткани также помогают фолиевая кислота и другие витамины группы В, которые:
-
нормализуют минеральный обмен,
-
снижают риск отложения солей,
-
способствуют регенерации при повреждениях.
Доступные источники полезных веществ
Получить большую часть необходимых костям и суставам витаминов и минералов поможет правильное питание. В рацион следует включать:
-
жирную рыбу,
-
сливочное и растительные масла,
-
все сорта капусты,
-
яйца,
-
бобовые,
-
печень,
-
орехи.
Женщинам, которые хотят сохранять прочность костей и подвижность суставов в любом возрасте, полезно принимать anti-age биокомплекс Lady’s formula Укрепление Костной Ткани. В его состав входят витамин D, кальций и магний, дозировка которых подобрана с учетом особенностей работы женского опорно-двигательного аппарата.
Комплекс дополнительно обогащен морскими водорослями и кремнием. Они способствуют выработке собственного коллагена, который помогает сохранять эластичность и плотность хрящей.
Купить биокомплекс для укрепления костей можно в аптеке или онлайн. Подробную информацию о его составе Вы найдете на сайте. |
