Êàëüöèé – îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ äëÿ ëþäåé ìèíåðàëîâ. Åãî îñíîâíîé çàäà÷åé ÿâëÿåòñÿ ïîääåðæàíèå ïðî÷íîñòè êîñòåé è ýìàëè çóáîâ. Ïîëåçíîå âåùåñòâî òàêæå îòâå÷àåò çà íîðìàëèçàöèþ ñåðäå÷íîãî ðèòìà, ïðàâèëüíóþ ðàáîòó ìûøö, ïåðåäà÷ó íåðâíûõ èìïóëüñîâ, ïîìîãàåò ñîõðàíèòü ñèëüíûå ãóñòûå âîëîñû è êðåïêèå íîãòè. Ìèíåðàë ñîäåðæèòñÿ âî ìíîãèõ ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ, îäíàêî äàæå ïðè ñáàëàíñèðîâàííîì ðàöèîíå ìíîãèì ëþäÿì åãî íå õâàòàåò. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè äåôèöèòà êàëüöèÿ íóæåí êîìïëåêñ ñ âèòàìèíîì D è äðóãèìè ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè. Óçíàéòå, ÷òî ó÷åñòü ïðè åãî âûáîðå.
Êàê èçáåæàòü íåõâàòêè âàæíîãî ìèíåðàëà?
Èñòî÷íèêàìè êàëüöèÿ ÿâëÿþòñÿ:
-
òâîðîã,
-
òâåðäûå è ìÿãêèå ñûðû,
-
ðûáà,
-
ëèñòîâîé ñàëàò,
-
êàïóñòà,
-
êóíæóò.
Äàæå ðåãóëÿðíîå âêëþ÷åíèå âñåõ ýòèõ ïðîäóêòîâ â ðàöèîí íå ãàðàíòèðóåò ïîëó÷åíèå äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà êàëüöèÿ. Îðãàíèçì óñâàèâàåò åãî, òîëüêî åñëè îí ïîñòóïàåò âìåñòå ñ âèòàìèíîì D è ðÿäîì äðóãèõ ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Âîò ïî÷åìó äëÿ ïðîôèëàêòèêè äåôèöèòà êàëüöèé ïîëåçíåå ïðèíèìàòü ñ âèòàìèíàìè è äðóãèìè ìèíåðàëàìè, à íå îòäåëüíî.
×òî ó÷åñòü ïðè âûáîðå ïîäõîäÿùåãî êîìïëåêñà?
Õîòèòå óêðåïèòü êîñòè è çóáû, ñíèçèòü ðèñê ïåðåëîìîâ è ðàçâèòèÿ îñòåîïîðîçà? Âûáèðàéòå äëÿ ðåøåíèÿ ýòîé çàäà÷è êîìïëåêñ, â ñîñòàâ êîòîðîãî, ïîìèìî êàëüöèÿ, âõîäÿò:
-
âèòàìèí D – îáåñïå÷èâàåò íîðìàëüíûé ìèíåðàëüíûé îáìåí,
-
ìàãíèé – ÷òîáû êàëüöèé øåë èìåííî íà óêðåïëåíèå êîñòåé, à íå îòêëàäûâàëñÿ â ìÿãêèõ òêàíÿõ, åãî ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü â ñîîòíîøåíèè 2:1 ñ ìàãíèåì,
-
áîð – ñòèìóëèðóåò óñâîåíèå âàæíûõ ïîëåçíûõ âåùåñòâ.
Îòëè÷íûì âûáîðîì äëÿ æåíùèí â ìåíîïàóçå ñòàíåò êîìïëåêñ Lady’s formula Óêðåïëåíèå Êîñòíîé Òêàíè. Ýòà ëèíåéêà ðàçðàáîòàíà ñ ó÷åòîì ïîòðåáíîñòåé æåíñêîãî îðãàíèçìà â ðàçíûå ïåðèîäû æèçíè. Lady’s formula Óêðåïëåíèå Êîñòíîé Òêàíè ïîìîæåò ñíèçèòü ðèñê ðàçâèòèÿ îñòåîïîðîçà, âûçâàííîãî ñíèæåíèåì âûðàáîòêè æåíñêèõ ïîëîâûõ ãîðìîíîâ âî âðåìÿ êëèìàêñà.
Êîìïëåêñ ñ âèòàìèíàìè è êàëüöèåì äëÿ æåíùèí òàêæå ñîäåðæèò öåííûå ðàñòèòåëüíûå ýêñòðàêòû, ñïîñîáñòâóþùèå ñîõðàíåíèþ ïðî÷íîñòè êîñòíîé òêàíè. Ïîäðîáíóþ èíôîðìàöèþ î åãî ñîñòàâå Âû íàéäåòå íà íàøåì ñàéòå. |
