Потеря внимательности и концентрации развивается незаметно. Вчера ты забыл, что ел на завтрак, а сегодня - где лежат ключи и смартфон. Из-за этого страдает не только Ваше психологическое состояние, но и качество жизни в целом. В статье мы расскажем о причинах потери концентрации и посоветуем, какие витамины следует пить.
Из-за чего теряется внимательность и концентрация?
Существует несколько причин, которые влияют на концентрацию человека.
-
Отсутствие физических нагрузок - ведение пассивного образа жизни негативно сказывается не только на физической форме, но и на умственных навыках.
-
Несбалансированное питание - в рацион нужно включать богатые витаминами овощи, фрукты, злаки, красное мясо, птицу и т. д.
-
Отсутствие режима бодрствования и сна - если не иметь четкого режима отхода ко сну и пробуждения, то мозг начинает работать менее эффективно, уровень концентрации снижается.
-
Авитаминоз - нехватка важных для организма витаминов и микроэлементов сильно сказывается на состоянии как человека в целом, так и на умственных способностях. Необходимо восполнять недостаток витаминов категории В (В6, В12, В9), С и D.
Что делать при пониженной концентрации?
Хотите повысить концентрацию? Для этого необходимо придерживаться ряда рекомендаций.
-
Улучшайте память. Если развивать память, навык концентрации сильно повысится. Эффективный метод - чтение новых книг.
-
Занимайтесь спортом.
-
Бросьте вредные привычки, если такие имеются.
-
Пейте комплекс витаминов для концентрации. Он восполнит недостающие элементы в организме и нормализует его работу.
В линейке PharmaMed представлены витаминные комплексы как для мужчин, так и для женщин. Приобрести Man's formula Активный день или другие линейки можно на сайте или в аптеках Вашего города. |