КАРТА САЙТА
Линия здоровья +7 (495) 744-06-27
Консультируют специалисты с 10:00 до 18:00
 
Как повысить внимание и концентрацию мужчине: проверенные способы. Библиотека Pharmamed
Поиск на сайте
Как повысить внимание и концентрацию мужчине: проверенные способы. Библиотека Pharmamed
О PHARMAMED
НАШИ ПРОДУКТЫ
ВОПРОС-ОТВЕТ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ДЛЯ АПТЕК
ДЛЯ ВРАЧЕЙ

Главная | Библиотека | Мужское здоровье | Здоровье и Красота | Как повысить внимание и концентрацию мужчине: проверенные способы

Как повысить внимание и концентрацию мужчине: проверенные способы

Снижение концентрации внимания у мужчины – распространенная проблема в современном мире. Причины тому – стресс, нервная и напряженная работа, тяжелые физические нагрузки, недостаток витаминов и плохое питание. Как повысить внимание и концентрацию мужчине? Можно ли сделать это без обращения к врачу?

Симптомы снижения концентрации внимания

К признакам такого явления относится следующее:

  • Мужчина постоянно чувствует усталость, даже после продолжительного ночного сна.
  • Сложно сосредоточиться на базовых вещах, на рабочих задачах и вождении автомобиля.
  • Начинает забывать нужные мелочи (например, выключить свет перед уходом на работу).
  • Снижение либидо, сексуального влечения.
  • Неспособность запоминать большие объемы информации, что особенно актуально для студентов.
  • Раздражительность, подавленное настроение.

Как повысить внимание и концентрацию мужчине?

Первое правило – разумный баланс труда и отдыха. Трудолюбие – это прекрасно, однако не стоит забывать о восстановлении организма. Не отказывайтесь от выходных, своевременно берите отпуск. Отдыхать лучше активно, вдали от гаджетов, негативно влияющих на зрение и нервную систему.

Регулярные физические нагрузки – это основа здорового образа жизни. Доказано, что физическая активность улучшает память и настроение. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут активности в неделю. Вы можете выбрать кардионагрузки или силовые тренировки.

Правильное питание улучшает концентрацию внимания. Рацион должен быть наполнен витаминами и микроэлементами. Из полезных продуктов стоит выделить следующее:

  • Нежирные белые мясо и рыба.
  • Овощи и фрукты как источники клетчатки и витаминов.
  • Крупы.
  • Бобовые культуры.
  • Яйца.
  • Морепродукты как источник цинка.
  • Молоко и кисломолочные продукты.

А вот от алкоголя и кофеина рекомендуется отказаться – такие стимуляторы негативно влияют на клетки головного мозга, что в дальнейшем приведет к ухудшению памяти, а при злоупотреблении алкоголем – к снижению интеллекта.

При необходимости рекомендуется дополнительно принимать витаминные добавки (после предварительной консультации с врачом). Витамин D3, а также цинк и селен – важнейшие элементы, которые влияют на концентрацию внимания и память у мужчины.

Мужчинам стоит начать прием комплекса из линейки Man's formula. Она разработана с учетом потребностей представителей сильного пола. Входящие в нее комплексы, помимо полезных элементов, содержат экстракты целебных растений, помогающих бороться со стрессом и восполнять запас энергии, укрепляющих иммунитет и способствующих выработке тестостерона. Чтобы выбрать подходящий комплекс, изучите информацию о них на нашем сайте. Купить их можно в аптеке или онлайн.

КАРТА САЙТА
На главную страницу Обратная связь Карта сайта
123290, Москва, Шелепихинская наб., д.8. корпус 1. (схема проезда)
Тел.: (495) 744-0618 (многоканальный), факс: (495) 707-2401
E-mail: info@pharmamed.ru
Copyright PharmaMed 2007-2024.
биокомплекс и биодобавки
Добавление товара

Основная информация уточняется по телефону.
Быстрая покупка действует только на выбранный товар.

Контактное лицо*:
Телефон*: