За здоровьем опорно-двигательного аппарата чрезвычайно важно следить в любом возрасте. Здоровая система костей, связок и суставов обеспечивает телу подвижность и гибкость, позволяет выполнять любые упражнения при занятиях любимым спортом или хобби, и просто обеспечивает хорошее качество жизни — отсутствие болей, физическую активность, длительные прогулки и поездки. При проблемах со скелетом нарушения довольно сильно сказываются на жизни человека — кости становятся ломкими, учащаются переломы, дольше происходит срастание, могут возникать осложнения. Поэтому важно знать, как поддерживать здоровье костной ткани, в частности, какие витамины пьют для укрепления костей.
Наиболее важные витамины и минералы для костей
Практически каждый знает, что кости в основном состоят из кальция и он очень важен для их прочности. Но не всем известно, что кальций не вырабатывается человеческим организмом, поэтому получить этот минерал он может только извне. Важно, чтобы в витаминном комплексе, который Вы выбираете для поддержания прочности костей, обязательно был кальций в достаточных дозировках.
Но не только этот минерал необходим нашим костям. Есть еще несколько важных элементов:
-
витамин D3, или кальциферол, который помогает усваиваться драгоценному кальцию;
-
калий, магний и натрий — эти вещества поддерживают нормальный водно-солевой баланс и обмен веществ в организме для полноценного усвоения кальция и питания клеток костной ткани.
Как выбрать витамины для прочности костей
Даже при правильно сбалансированном и богатом полезными веществами рационе требуется прием витаминно-минеральных комплексов — из еды микро- и макроэлементы не усваиваются полностью, и может легко развиться дефицит витаминов и минералов.
Чтобы ответить на вопрос, какие витамины пьют для укрепления костей, лучше проконсультироваться со специалистом. Он выяснит, каких веществ в организме не хватает, в зависимости от этого станет понятно, нужны Вам специализированные продукты для прочности костной ткани, или можно обойтись общеукрепляющими комплексами, в составе которых есть перечисленные вещества.
В линейке биокомплексов от PharmaMed есть продукты, полезные для здоровья костей, предназначенные для женщин, мужчин и детей — Ladys Formula® Укрепление Костной Ткани™, Man's formula® Больше чем поливитамины™, ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ и другие. В них содержатся в достаточных дозировках витамины и минералы, необходимые для костной ткани, а также другие полезные для здоровья элементы и экстракты, нет искусственных добавок. Купить биокомплексы можно в аптеках или онлайн. |