Магний очень важен для женщин, так как они подвержены риску развития магнийдефицитных состояний. Этот элемент занимает второе место по содержанию в клетках организма, участвует в различных жизненно важных биохимических процессах, его недостаточность существенно влияет на состояние женщины.
Как проявляется у женщин недостаток магния
Магний играет важнейшую роль в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, отвечает за мышечное сокращение и передачу нервных импульсов, стабилизирует кальций в костной и зубной ткани, активирует более трехсот видов ферментов, участвует в производстве белков. При недостаточности магния в организме наблюдаются различные нарушения:
-
тревожность, раздражительность, частые смены настроения;
-
забывчивость;
-
бессонница;
-
головные боли;
-
хроническая усталость;
-
покалывание, онемение, судороги в конечностях;
-
сбои сердечного ритма;
-
повышение уровня холестерина и появление сосудистых бляшек;
-
отечность;
-
диарея или запоры;
-
чувствительность и сухость кожи, ухудшение состояния волос.
Также для женского здоровья дефицит магния опасен тем, что он вызывает гипертонус мышц, в том числе матки — это выражается в болезненных месячных, может привести к выкидышу и преждевременным родам при беременности.
Как избежать недостатка магния
Магний содержится во многих продуктах питания — в горьком шоколаде, миндале, арахисе, тыквенных семечках, шпинате. Но контролировать уровень магния в организме затруднительно — невозможно точно рассчитать дозировки, обеспечить полную усвояемость минерала. На вопрос о том, какую форму магния лучше принимать женщинам, специалисты однозначно отвечают — для этого наиболее эффективны витаминно-минеральные комплексы с грамотно подобранными формулами и рассчитанными концентрациями веществ.
В линейке для женщин Lady's formula® от PharmaMed есть комплексы с содержанием магния для разных целей — Lady's formula® Больше чем поливитамины™ для общеукрепляющего действия и поддержания здоровья и красоты, Lady's formula® Укрепление Костной Ткани™ для костей и зубов, Lady’s formula® Менопауза День-Ночь™ для снижения неприятных симптомов при климаксе, Антистресс™ Усиленная Формула №30™ для спокойствия, хорошего настроения и энергичности. Комплексы Lady's formula® от PharmaMed можно заказать онлайн или приобрести в аптеке. |
