Çíà÷åíèå âèòàìèíîâ äëÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû æèçíåííî âàæíûõ ñèñòåì îðãàíèçìà îãðîìíî, è èìåííî ïîýòîìó ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò âíèìàòåëüíî ñëåäèòü çà ñâîèì ñîñòîÿíèåì è íå äîïóñêàòü äåôèöèòà ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Îäíèì èç íàèáîëåå âàæíûõ âèòàìèíîâ ÿâëÿåòñÿ Â4, èëè õîëèí.
Ðîëü âèòàìèíà Â4 â îðãàíèçìå
Îäíà èç ãëàâíûõ ôóíêöèé õîëèíà â îðãàíèçìå — òî, ÷òî îí ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé äëÿ îáðàçîâàíèÿ íåðâíîé òêàíè è îáåñïå÷èâàåò ïåðåäà÷ó ñèãíàëîâ â öåíòðàëüíîé è ïåðèôåðè÷åñêîé ñèñòåìå. Òàêæå îí ó÷àñòâóåò â äðóãèõ ïðîöåññàõ:
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óãëåâîäíîì è ëèïèäíîì îáìåíå;
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óêðåïëåíèè ìåìáðàí êëåòîê è ïðåäîòâðàùåíèè àòåðîñêëåðîçà;
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âûðàáîòêå ãîðìîíîâ è äðóãèõ æèçíåííî âàæíûõ âåùåñòâ, óñâîåíèè âèòàìèíîâ;
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íîðìàëèçóåò ðàáîòó íåðâíîé ñèñòåìû, îêàçûâàåò íîîòðîïíîå äåéñòâèå, óëó÷øàåò óìñòâåííóþ äåÿòåëüíîñòü è ñîí.
Ïðè íåäîñòàòêå õîëèíà ðàçâèâàþòñÿ ñëåäóþùèå íàðóøåíèÿ:
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ñëàáîñòü, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, àïàòèÿ;
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ðàññòðîéñòâà ñíà;
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ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðåíèåì;
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íàðóøåíèÿ ðàáîòû ÖÍÑ, ñåðäöà, ïî÷åê, ïå÷åíè;
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ñíèæåíèå ðåïðîäóêòèâíîé ôóíêöèè.
×òîáû âîñïîëíèòü íåäîñòàòîê Â4, íåîáõîäèìî äîïîëíèòü ðàöèîí ñïåöèàëüíûìè âèòàìèííûìè äîáàâêàìè. Êàê ïðàâèëüíî ïðèíèìàòü õîëèí âçðîñëûì?
Ïðèåì õîëèíà äëÿ âçðîñëûõ
Ñóòî÷íàÿ äîçà âèòàìèíà Â4 äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ñîñòàâëÿåò 500 ìã. Îíà ñîäåðæèòñÿ â ñòà ãðàììàõ ÿè÷íûõ æåëòêîâ èëè ïåðåïåëèíûõ ÿèö, 500 ã èíäåéêè èëè öûïëåíêà, 300 ãðàììàõ îâñà, ÿ÷ìåíÿ, ïøåíèöû. Íóæíî ó÷èòûâàòü, ÷òî ýòîò âèòàìèí ðàçðóøàåòñÿ ïðè òåïëîâîé îáðàáîòêå è â êèøå÷íèêå. Ïîýòîìó ëó÷øå ïðèíèìàòü õîëèí â âèäå âèòàìèííûõ äîáàâîê.
 ëèíåéêå áèîêîìïëåêñîâ îò PharmaMed åñòü áîëüøîé âûáîð ïðîäóêòîâ ñ õîëèíîì — Lady's formula® äëÿ æåíùèí è Man's formula® äëÿ ìóæ÷èí. Ñîñòàâû è äåéñòâèå ìîæíî óòî÷íèòü â èíñòðóêöèÿõ íà ñàéòå. Áèîêîìïëåêñû äëÿ îáùåãî óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ èëè ñ íàïðàâëåííûì ýôôåêòîì ìîæíî çàêàçàòü îíëàéí èëè êóïèòü â àïòåêå. |
