Ïîëüçà éîäà äëÿ îðãàíèçìà îãðîìíà, òàê êàê îí ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç âàæíåéøèõ ìèêðîýëåìåíòîâ äëÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè. Ïðè ýòîì æèòåëè íàøåé ñòðàíû íàõîäÿòñÿ â ãðóïïå ðèñêà âîçíèêíîâåíèÿ éîäîäåôèöèòà, ïîýòîìó íåîáõîäèìî îñîáåííî âíèìàòåëüíî îòíîñèòüñÿ ê îáåñïå÷åíèþ îðãàíèçìà ýòèì âåùåñòâîì.
Ðîëü éîäà äëÿ çäîðîâüÿ
Éîä âûïîëíÿåò ìíîæåñòâî âàæíåéøèõ ôóíêöèé â îðãàíèçìå:
-
ó÷àñòâóåò â âûðàáîòêå ãîðìîíîâ, êîòîðûå âëèÿþò íà îáìåí âåùåñòâ, íåðâíóþ äåÿòåëüíîñòü, ðîñò è ðàçâèòèå â äåòñêîì âîçðàñòå;
-
íåîáõîäèì äëÿ ðàçâèòèÿ è ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ÖÍÑ, ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ïàìÿòè, âíèìàíèÿ, çàïîìèíàíèÿ è äðóãèõ êîãíèòèâíûõ ôóíêöèé;
-
îáåñïå÷èâàåò ñèíòåç ýíåðãèè è îáùóþ æèçíåííóþ àêòèâíîñòü;
-
óêðåïëÿåò èììóííóþ çàùèòó.
Íåäîñòàòîê éîäà âûçûâàåò äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ, õðîíè÷åñêóþ óñòàëîñòü, áåññîííèöó, íàðóøåíèÿ äûõàíèÿ, ñáîè îáìåíà âåùåñòâ è íàáîð ëèøíåãî âåñà, ïðîáëåìû ñ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è ãîðìîíàëüíîé ñèñòåìîé, óìñòâåííûì ðàçâèòèåì, óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ êîæè è âîëîñ.
Ïðîôèëàêòèêà éîäîäåôèöèòà
 ïåðâóþ î÷åðåäü ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå íà ïðîäóêòû ïèòàíèÿ, ñîäåðæàùèå éîä.  ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü:
-
ìîðñêàÿ êàïóñòà, íîðè, ðûáà (îñîáåííî òðåñêà è òóíåö), êðåâåòêè, ìèäèè;
-
ìîëîêî è ñûðû;
-
ÿéöà;
-
øïèíàò;
-
áåëàÿ ôàñîëü;
-
õóðìà;
-
÷åðíîñëèâ;
-
êëþêâà.
Íî ïðè ýòîì ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî ïîëåçíûå âåùåñòâà íå ïîëíîñòüþ óñâàèâàþòñÿ èç åäû, è ïðè óãðîçå éîäîäåôèöèòà åãî íåäîñòàòîê ëó÷øå âîñïîëíÿòü çà ñ÷åò ñïåöèàëüíûõ äîáàâîê. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ äåòåé, êîòîðûå çà÷àñòóþ íå ëþáÿò ïåðå÷èñëåííûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ, ñîäåðæàùèå éîä, è îòêàçûâàþòñÿ èõ åñòü. Ïðè ýòîì èìåííî â äåòñêîì âîçðàñòå äåôèöèò éîäà îñîáåííî îïàñåí.
Äëÿ äåòåé îïòèìàëüíî óïîòðåáëÿòü ñïåöèàëüíûå áèîêîìïëåêñû ÂèòàÌèøêè®, ñîäåðæàùèå éîä.  ëèíåéêå åñòü ïðîäóêòû, íàïðàâëåííûå íà îáùóþ ïîääåðæêó çäîðîâüÿ ðåáåíêà, à òàêæå ñïåöèàëèçèðîâàííûå êîìïëåêñû äëÿ íîðìàëüíîãî ðàçâèòèÿ, õîðîøåãî èììóíèòåòà. Ïîäîáðàòü ïîäõîäÿùèé âàðèàíò ìîæíî ïî ïðåäñòàâëåííûì íà ñàéòå îïèñàíèÿì, à ïðèîáðåñòè ÂèòàÌèøêè® — â àïòåêàõ ãîðîäà èëè â Ñåòè. |