Âçðîñëûé ÷åëîâåê åæåäíåâíî äîëæåí ñúåäàòü ìèíèìóì 400 ã îâîùåé è ôðóêòîâ, â òîì ÷èñëå â ñîñòàâå ñàëàòîâ è ñóïîâ, ÷òîáû îñòàâàòüñÿ çäîðîâûì è ñîõðàíÿòü íîðìàëüíîå ïèùåâàðåíèå. 400 ãðàììîâ ïðèðàâíèâàþòñÿ ê 5 ïîðöèÿì.  èäåàëå èõ äîëæíî áûòü 9.
Ñîâðåìåííûì ëþäÿì êðàéíå ñëîæíî ñúåäàòü ñòîëüêî ðàñòèòåëüíîé ïèùè. Èç-çà ýòîãî îíè íå ïîëó÷àþò äîñòàòî÷íî âèòàìèíîâ è ïèùåâûõ âîëîêîí. È åñëè íåäîñòàòîê ïåðâûõ ìîæíî âîñïîëíèòü çà ñ÷åò äðóãèõ ïðîäóêòîâ, òî ãäå âçÿòü êëåò÷àòêó? Ðàññêàæåì î ïîëüçå ñåìÿí ïîäîðîæíèêà äëÿ îðãàíèçìà.
×òî òàêîå ïñèëëèóì, èëè îáîëî÷êà ñåìÿí ïîäîðîæíèêà
 ïèùó ïðèìåíÿþòñÿ îáîëî÷êà ñåìÿí ïîäîðîæíèêà áëîøíîãî, êîòîðûé òàêæå èçâåñòåí êàê ïñèëëèóì. Ïðîèçðàñòàåò â ñòðàíàõ ñ æàðêèì è ñóõèì êëèìàòîì. Ê ñåãîäíÿøíåìó äíþ ïîëüçà ðàñòåíèÿ äëÿ îðãàíèçìà õîðîøî èçó÷åíà.
Îáîëî÷êà ñåìÿí ïîäîðîæíèêà ñîðòà ïñèëëèóì íà 80-85 ïðîöåíòîâ ñîñòîèò èç êëåò÷àòêè. Ïðè ýòîì â ðàñòåíèè íåò óãëåâîäîâ è ãëþòåíà. Êàëîðèéíîñòü ýòîé ÷àñòè ðàñòåíèÿ ïî÷òè íóëåâàÿ. Îäíà ñòîëîâàÿ ëîæêà çàìåíÿåò ïðèìåðíî 200 ã áðîêêîëè ïî ñîäåðæàíèþ ïèùåâûõ âîëîêîí.
Êàê äåéñòâóåò ïñèëëèóì
Îáîëî÷êà ñåìÿí ïîäîðîæíèêà âïèòûâàåò âîäó è ïðåâðàùàåòñÿ â ãåëåîáðàçíóþ ìàññó. Îíà ÿâëÿåòñÿ ïðåáèîòèêîì — ïèòàòåëüíîé ñðåäîé äëÿ ìèêðîôëîðû êèøå÷íèêà.
Ïîëüçà îáîëî÷êè ñåìÿí ïîäîðîæíèêà çàêëþ÷àåòñÿ â ñëåäóþùåì:
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ðåãóëèðîâàíèå ïèùåâàðåíèÿ,
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çàìåäëåíèå âñàñûâàíèÿ óãëåâîäîâ,
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ïðåäóïðåæäåíèå ðåçêèõ ïðèñòóïîâ ãîëîäà,
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ïîìîùü ïðè ïîõóäåíèè.
Âàæíî óïîòðåáëÿòü ïñèëëèóì èìåííî âìåñòå ñ âîäîé, ïîñêîëüêó 1 ã ïîðîøêà âïèòûâàåò 45 ã âîäû. Ïðîùå ãîâîðÿ, âìåñòå ñ 1 ÷àéíîé ëîæêîé ñóõîé ìàññû íóæíî âûïèâàòü ñòàêàí âîäû.
Êîìïëåêñû ñåðèè Ôèòîìóöèë ñîäåðæàò ïñèëëèóì, óäîáíî ðàñôàñîâàííûé ïî ñàøå. Ïðîñòî âîçüìèòå ñ ñîáîé îäèí ïàêåòèê, ðàçâåäèòå â ñîîòâåòñòâèè ñ èíñòðóêöèåé è âûïåéòå. Ñïðàøèâàéòå ñðåäñòâà â àïòåêàõ èëè çàêàçûâàéòå îíëàéí. | 
