Âî âðåìÿ êîðìëåíèÿ ãðóäüþ ãëàâíàÿ çàäà÷à äëÿ ìàìû — íå äîïóñêàòü íàðóøåíèé ñâîåãî ïèòàíèÿ, âåäü ëþáîå èçìåíåíèå â ðàöèîíå îòðàæàåòñÿ íà ñàìî÷óâñòâèè ðåáåíêà. Ðàññêàæåì, ÷òî äîëæåí ñîäåðæàòü ñáàëàíñèðîâàííûõ ðàöèîí, è êàê íàëàäèòü ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ìàìû ïðè ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè.
×òî äîëæíî áûòü â ðàöèîíå êîðìÿùåé ìàìû
Ñïåöèàëèñòû íå çàïðåùàþò ìàìàì ïðè ãðóäíîì âñêàðìëèâàíèè íèêàêèå ïðîäóêòû — ïèòàíèå äîëæíî áûòü ðàçíîîáðàçíûì. Íî ïðè ýòîì îíî äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííûì è çäîðîâûì — íå íóæíî ïîëíîñòüþ îòêàçûâàòüñÿ îò ëþáèìûõ ñîëåíîñòåé èëè øîêîëàäà. Åñòü îòäåëüíûå êàòåãîðèè ïðîäóêòîâ, ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ êîòîðûõ ó äåòåé áûâàþò àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè — ýòî àðàõèñ, ÿãîäû, ìîðåïðîäóêòû, ìåä, öèòðóñû. Ëó÷øå âåñòè äíåâíèê ïèòàíèÿ, ÷òîáû îòñëåæèâàòü ðåàêöèþ ìàëûøà è èñêëþ÷èòü ïîòåíöèàëüíî îïàñíóþ äëÿ ìàëûøà ïèùó.
Åñòü ìîæíî âñå, íî íîâûå ïðîäóêòû íóæíî ââîäèòü ïîñòåïåííî, ÷òîáû ïèùåâàðèòåëüíàÿ ñèñòåìà ðåáåíêà óñïåëà àäàïòèðîâàòüñÿ ê íîâûì êîìïîíåíòàì. Èäåàëüíû îâîùíûå ñóïû, êàøè, éîãóðòû áåç àðîìàòèçàòîðîâ è äðóãèõ äîáàâîê, êèñëîìîëî÷íûå è öåëüíîçåðíîâûå ïðîäóêòû, îâîùè è ôðóêòû, êóðèöà, èíäåéêà, ðûáà, ïðèãîòîâëåííûå íà ïàðó, âàðåíûå èëè òóøåíûå. Áîáîâûå, ëóê, ðæàíîé õëåá, íåîñòðûå ñïåöèè ëó÷øå ââîäèòü òîëüêî ïîñëå ÷åòâåðòîãî ìåñÿöà.
Êàê ïîääåðæèâàòü çäîðîâüå
Êîðìÿùèì ìàìàì íóæíî ïèòàòüñÿ äðîáíî, äî ïÿòè ðàç â äåíü. Îáÿçàòåëüíî ñîáëþäàòü âîäíûé áàëàíñ, âûïèâàÿ â äåíü äî äâóõ ëèòðîâ ÷èñòîé âîäû.
Ìàìàì íåîáõîäèìî çàáîòèòüñÿ î ñîáñòâåííîì çäîðîâüå, òàê êàê îò íåãî íàïðÿìóþ çàâèñèò çäîðîâüå ìàëûøà. Ïðè ýòîì ñ èììóíèòåòîì ó ìàì ÷àñòî áûâàþò ïðîáëåìû — ñêàçûâàþòñÿ ñòðåññ, óñòàëîñòü, íåäîñûï è äðóãèå òðóäíîñòè. Äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóííîé çàùèòû îðãàíèçìà è ñîïðîòèâëÿåìîñòè áîëåçíÿì íåîáõîäèìî âûáèðàòü òàêèå ñðåäñòâà, êîòîðûå íå âëèÿþò íà ñîñòàâ ãðóäíîãî ìîëîêà è íå ìîãóò íàíåñòè âðåä ðåáåíêó.
Ê íèì îòíîñèòñÿ Áàê-ñåò Êîëä/Ôëþ — àíãëèéñêèé ìóëüòèøòàììîâûé èììóíî-ïðîáèîòèê, êîòîðûé ñîäåðæèò ñåìíàäöàòü âèäîâ æèâûõ ïðîáèîòè÷åñêèé áàêòåðèé è ïîçâîëÿåò àêòèâèðîâàòü ñîáñòâåííûé èììóíèòåò äëÿ çàùèòû îò âîçáóäèòåëåé. Òàêæå îí óêðåïëÿåò çàùèòíûé áàêòåðèîëîãè÷åñêèé ñëîé â êèøå÷íèêå, êîòîðûé ïðåïÿòñòâóåò ïîïàäàíèþ áàêòåðèé è àëëåðãåíîâ â êðîâü è, ñîîòâåòñòâåííî, â ãðóäíîå ìîëîêî.
Áàê-ñåò Êîëä/Ôëþ ñîäåðæèò òîëüêî áåçîïàñíûå øòàììû, yt èìååò â ñîñòàâå èñêóññòâåííûõ è ãåííî-ìîäèôèöèðîâàííûõ äîáàâîê, áåçîïàñåí äëÿ áåðåìåííûõ è êîðìÿùèõ. Ïðèîáðåñòè ïðîáèîòèê ìîæíî â àïòåêàõ ãîðîäà èëè îíëàéí. |
