- Âëèÿíèå íà îñíîâíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà: îáðàçîâàíèå è ôîðìèðîâàíèå êðàñíûõ êðîâÿíûõ êëåòîê, êëåòîê òêàíåé, êèøå÷íîãî òðàêòà.
- Ìèíèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü (RDA) è ëó÷øèå ïèùåâûå èñòî÷íèêè äàííîãî âèòàìèíà: 400 ìêã - äðîææè, ëèñòüÿ çåëåíûõ ðàñòåíèé, ìÿñî.
- Ñèíåðãèçì ñ ïèùåâûìè äîáàâêàìè è äðóãèìè âèòàìèíàìè (óëó÷øåíèå è ïîòåíöèèðîâàíèå âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì): âèòàìèí Ñ, Â6, Â12, íèàöèí.
- Ñèìïòîìû äåôèöèòà: àíåìèÿ, êèøå÷íûå ïðîáëåìû, áåëûé ÿçûê.
- Ôàêòîðû, ñíèæàþùèå óðîâåíü äàííîãî âèòàìèíà â îðãàíèçìå: îðàëüíûå êîíòðàöåïòèâû, òàáàê, ñóëüôàìèäíûå ïðåïàðàòû, ôèçè÷åñêèé è ïñèõè÷åñêèé ñòðåññ.
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